大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题提肛运动一年，坚持提肛运动十年了有效果吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、坚持提肛运动十年了一般是有效果的，但如果经常出现漏尿或者盆底肌松弛现象，可以通过正规的产后恢复中心进行盆底肌或者骨盆修复改善，自慰比较有效的一种保养方法。

2、产后坚持提肛运动能够锻炼盆底肌，还可修复身体，促进机体的恢复，通常不能剧烈运动或者劳累过度。

3、平常做好妇科检查，防止患上妇科疾病。

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