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1、问题分析：您好，减肥只有限制能量的摄入和加速能量的消耗才是靠谱的，其他的方法效果都不明显，甚至是骗人的。

2、意见建议：建议调整饮食和运动，早餐吃好，晚餐少吃，不吃夜宵，多做运动，肚子上的肉最容易减掉。

3、平时要注意保护。

4、平时多注意休息，不要抽烟喝酒，不要吃辛辣油腻食物。

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