大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题中医最佳睡眠时间是几点到几点，最佳睡眠时间是几点到几点很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下最佳睡眠时间是几点到几点这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、生活方式要健康，早睡早起。

2、最好的睡眠时间是晚上10点到次日早晨6点。

3、最好睡7-8个小时，并且要保证一定的深度睡眠，可以有效地缓解疲劳。

4、足够的睡眠能使人容光焕发。

5、睡眠充足能提高免疫力，消除疲劳，使身心得到满足，身体免疫力自然就提高了。

6、充分睡眠可以保护大脑，增强记忆，对提高学习、工作效率大有益处。

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