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1、腹胀气快速排气方法有哪些?腹胀气气患者多见,尤其是整天坐着不动的人群,容易出现胀气,同时腹胀也让人十分烦恼。因此,消除肚子胀气非常重要。

2、一般情况下,胀气都是由饮食引起的,因此改变饮食习惯就显得非常重要了,必要时可采取多餐少食的方法,吃饭的时候要细嚼慢咽,不要狼吞虎咽或一次性吃得过多,这样才能缓解腹胀的感觉。如果经常感到腹胀,可以吃一些能排气的食物,比如薄荷茶、橙皮茶、生姜、菠萝、香芹、冬瓜、酸奶等,都能加快胀气的排出。类似地,也要少吃能产生胀气的食物,比如马铃薯,这类食物。

3、当感觉到腹部有胀感时,可以试试热敷法来缓解,首先是平躺,然后用温热毛巾或暖瓶放在胃部,这样可以让热量和重量加快排出气体,迅速缓解胀气时腹部的压力。通过按摩的方式可以缓解腹胀。腹部按摩时,可以先把手掌揉热,从右下腹开始,用轻柔力道做顺时针按摩,再逆时针按摩,每天做3-4次左右,每次持续10分钟,这样的按摩有助于肠道的加速运动,促进气体的排出,缓解腹胀感。

4、腹胀气气患者如果适当补充水分,还可以促进肠道的消化,有利于排便,从而使气体可以正常排出。若腹中排便过多,胀气就会加重。因此一天大约喝2000毫升的水,能预防小腹胀气。千万不要喝汽水、茶或咖啡等,因为这些都可能引起腹中胀气。

5、常坐不动也会导致腹中胀气,因此胀气时千万不要躺着,躺着时气体会聚集在一起,更难排出。日常生活中要加强锻炼的时间,适当的锻炼可以加快肠道蠕动,有助于消化,舒缓气体,有助于排便和排气。假如腹胀很严重,一直无法缓解,并且胀气时间很长,超过五天,还伴有腹痛、大便有血等症状,应立即到正规医院检查治疗,看是否有消化道疾病等,以免耽误病情。

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