大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题大米营养成分含量表100克，大米营养成分很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、大米的营养成分有碳水化合物、脂肪、蛋白质和矿物质，精白米饭较易消化，但餐后血糖反应较快。

2、平时若有血糖偏高的情况，可在食用白米饭时，适当加些黑米或糙米。

3、有助于减缓消化速度，对需要减肥的人来说，也可增加饱腹感。

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