大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题燕麦米的功效与作用禁忌，燕麦米的功效与作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下燕麦米的功效与作用这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、饱腹、营养比较丰富。

2、燕麦米实际上这也就是对于燕麦片的这一种俗称了，现在市面上有很多的麦片在卖有燕麦的还有其他的麦片，这些麦片本身富含一些营养物质同时纤维素也比较多，同时最主要的就是它可以影响食欲，所谓的影响食欲只指是它有饱腹感，也就是说吃了麦片之后可能就不想吃别的东西了，觉得自己已经吃饱了因此很多愿意减肥的朋友是很喜欢麦片的，一日三餐尤其是早餐，拿麦片和牛奶放到一起喝营养是很丰富的，它虽然营养比较丰富但是并不全面。

3、因此麦片可以喝绝不能三餐都当主食来用，有很多愿意减肥的朋友只吃麦片配合牛奶，时间长了反而会有一些营养不良的表现，同时它有了饱腹感之后也会影响我们脾胃的消化吸收功能所以不要吃得过多就好了。

4、

本文燕麦米的功效与作用到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。