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15男孩贫血如果没有及时调理,很容易影响儿童的生长发育,因为此时正是身体快速成长的阶段,所以家长要重视,及时调理孩子的饮食结构,多吃一些补血的食物,要孩子不偏食不挑食,通过饮食调理,能够很快治愈贫血。

15年幼的男孩身体发育较慢,如果家长不注意孩子的营养,就会导致贫血,影响发育,因此家长要重视,饮食补血是比较有效的方法,孩子应该吃哪些食物呢?贫血的孩子要多吃一些有补血作用的食物,以下这些应该常吃。

1、动物性肝:一般孩子贫血时,铁缺乏者,动物的肝脏最适合食用。不仅铁质含量高,而且易吸收,又容易消化,家长可多食用猪肝、菠菜、木耳、黄花菜煮汤给孩子喝,还可以用蔬菜炒猪肝,起到补血的作用。

2、鸡蛋黄:这是一种非常常见的食品,也非常适合孩子贫血,不仅能解郁补血,还能健脑益智,15岁的男孩一天要吃一两个鸡蛋。

3、瘦肉:各种瘦肉中含有铁元素,具有补血的作用,也能被人体吸收利用,各种瘦肉里面,牛肉营养最好,它富含营养物质,如蛋白质、氨基酸、铁、锌等,不仅能补血,还能滋补脾胃,增强骨骼,尤其适合男孩子吃。

4、芝麻酱:芝麻酱以黑芝麻为主要原料,营养十分丰富,又是很好的补血剂,平时多用它烹调各种食物。

5、动物性:鸡血、猪血、鸭血等都是动物血,富含铁的食物,可以用来加工成血豆腐,但一定要买卫生的产品。

6、黑木耳及藻类:不要以为肉只补血,黑木耳和许多藻类食物都是很好的补血食材,香菇、海带、紫菜等都要常吃,不能让孩子吃偏食。

7、绿叶菜:要补血补铁不能缺蔬菜,很多男孩子都不爱吃蔬菜,贫血比较容易出现贫血的情况,因为维生素C还能促进铁的吸收,所以要合理地食用。

孩子的健康成长离不开家长的细心照顾,因此,在孩子出现出现贫血后要积极调理,吃以上介绍的食物,生活中还有很多食物也能防治贫血,胡萝卜、龙眼肉、大枣等都能让孩子多吃。孩子患有严重贫血可服用铁剂补铁,配合食补调理效果更好。

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