大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题上夜班白天要睡几个小时，上夜班白天睡多久最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下上夜班白天睡多久最好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、你好，一个人的正常睡眠时间应该保持在8-10个小时左右，如果上夜班时都没有休息。

2、建议白天的睡眠时间也要保证在8个小时以上，这样，你的大脑、身体才能得到充分的休息。

3、才能不影响你下一次的夜班工作，如果睡眠不足，对心脏、脑血管等都会造成很大的影响。

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