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补肾壮阳汤食谱主要是包括山药老鸭汤，同时还有桂圆红枣汤，第3种是板栗排骨汤。

1、山药老鸭汤：山药和鸭肉都属于生活中比较常见的一种食材，而且营养价值也是比较高的，作为原材料可以有效的改善肾虚的现象，具有补肾壮阳的作用，山药同时还有补气的效果，可以改善肾虚遗精或者是性生活下降，主要做法是把山药或者是鸭肉切成块，然后放在锅中同时炖煮食用。

2、桂圆红枣汤：桂圆和红枣都有明显的补血效果，同时还有补血益气的作用，可以有效的治疗尿频或者是失眠，对于男性肾虚或者女性肾虚也有作用，但是一定要控制量，因为桂圆或者是红枣都属于温热性的食物，吃多了容易出现上火。

3、板栗排骨汤：板栗和排骨当中都含有大量的蛋白质，具有滋阴壮阳的作用，可以治疗气血亏虚所引起的浑身无力或者是性生活下降。

肾虚通过饮食可能需要长时间坚持才可以看到效果，如果肾虚比较严重，可以在医生的指导下，口服咨询补肾的药物进行调理，同时还要适当参加体育锻炼，控制性生活。

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