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1、您好，低盐、低脂饮食是指少吃盐、低脂肪饮食，简言之，少吃油腻(肥肉和动物油)的食物，低盐或无盐饮食。

2、推荐:多吃新鲜蔬菜和水果，如香蕉中的钾元素有助于降低血压。

3、另外，每天摄取800mg的钙和300mg的镁也有助于治疗高血压，许多种类的菜籽、坚果、大豆、豌豆和深色蔬菜中都含有丰富的钙和镁。

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