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中医认为人体生病主要是由于毒素排出不干净造成的。肝脏的毒素主要是排毒,当血液通过肝脏时,就会过滤出有毒物质,然后排出体外,留下干净的血液,这样就能防止许多疾病的发生,所以保证肝胆的正常排毒非常重要。锻炼排汗、大量饮水均可促进肝胆排毒。

肝脏是人体的解毒器官,能将药物、毒素、身体代谢产物等身体代谢产物完全分解或排除,肝胆不能正常排毒会导致失眠、口臭、便秘、色斑、痤疮、肥胖等现象。中医人体很多疾病都是由于体内毒素过多所致。肝脏排毒不畅怎么办?你可以尝试一下这些小方法。

1、锻炼身体:身体锻炼能促进血液循环和身体代谢,排毒,运动能消耗脂肪,预防血脂升高,尤其是脂肪肝患者要多做运动,这样可以养肝护肝。

2、心情愉悦:要想肝脏健康,就要注意情绪的调节,根据中医理论分析,肝喜疏而恶郁,最简单有效的养肝护肝、促进排毒的方法就是保持精神舒畅,不发脾气和抑郁,这样才能维持肝脏正常的疏泄功能。

3、吃中药养肝:肝不补,否则会引起肝火,我们可以通过补脾、补肾来达到养肝的目的。脾虚的人可以多吃薏苡仁、山药芡实粥。枸杞山药炖鸡可以起到补肾的作用。爱发脾气的人肝火大,可以用菊花泡茶降火。

4、蔬果养肝:将蔬菜水果榨汁或煮汤饮用,可促进排便、排尿,有助于清除体内的毒素,新鲜蔬果还可提供大量的植物酵素,可帮助人体分解有毒物质及代谢废物,如樱桃、葡萄、草莓、苹果、橘子、柠檬、胡萝卜、芹菜、冬瓜、苦瓜、冬瓜、苦瓜等。

保持肝脏排毒通畅,身体各部分都能正常运作,新陈代谢才能顺畅,人们才能充分吸收食物营养,毒素也能顺利排出,脸上就不会出现粉刺、斑点、血压偏高、头痛、偏头疼、失眠、便秘等慢性疾病也能得到缓解。

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