大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题晚上吃水果会胖吗，吃水果会胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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肥胖是人体能量消耗和摄入失衡的结果,当能量摄入大于消耗时,所产生的能量以脂肪的形式储存在体内,过了一段时间,体重就会明显增加而形成肥胖。肥胖早期的脂肪细胞体积增大,随着体重的增加细胞数量开始增多,此时想要减肥就不容易了。吃水果一般不会长胖,但是有的水果热量和糖分比较高,有些水果的热量和糖分比较高,牛油果、榴莲、西瓜等水果会长胖。

一、什么水果容易长胖呢?

1、西瓜不仅水分多,而且富含铁、钾、钠、钙、蛋白质、果糖等元素,但西瓜热量较高,本身含糖量也很高,食用西瓜时不加节制,也会导致肥胖。

2、大枣的含糖量很高,属于高糖、高热量的食物,多吃可以补充体内血气,但是容易发胖。

3、菠萝蜜是一种含糖量高的水果,吃多了容易使糖转化,堆积成脂肪。

二、吃水果注意事项

1、建议在晚上吃水果,尽量吃一些低糖、低热量、高纤维的水果,既能满足身体的水分和饱腹感,又能避免能量摄入过多。

2、水果可作为维他命和水分补充的食品,不宜作为主食,否则会导致机体营养失调。

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