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1、你好，出现抽龙筋现象，应该是与补钙过多有关，可以服用碳酸氢钙咀嚼片，具有很好的补锌效果，而且含有维生素d3，可以促进钙的消化吸收。

2、出现缺钙的症状，平时可以多吃一些白芝麻、核桃仁、干果类的食物，牛乳、豆制品、金枪鱼等食物，也可以多晒太阳，促进钙的消化吸收。

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