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更年期是指女性接近绝经年龄,开始出现雌激素水平异常,或较短时间内明显下降,同时伴有心慌、失眠、易怒、出汗、背部烘热等症状。更年期是人体衰老过程中一个重要而生理变化最为明显的阶段,通常百分之九十以上的女性都会有不同程度的症状。生活压力过大、内分泌失调等都会导致更年期的发生。

更年期吃什么好?

1、牛奶、蛋类、肉类和豆浆等富含蛋白质和糖类丰富的食物可多吃。

2、要多喝水,保证每天有充足的水分。新鲜水果,蔬菜,如蔬菜,香蕉,苹果,草莓,猕猴桃,香菇,白菜和紫菜。

更年期危害

1、引起血管功能失调,会突然感觉胸、颈部发热、出汗、畏寒等症状,还可伴有眩晕、气短等症状。

2、会引起月经失调,在绝经前月经周期出现紊乱,经期延长或经血量增多,部分女性经血量会逐渐减少。绝经后,雌激素减少,性器官和第二性征逐渐萎缩。

3、精神和神经症出现不良症状:更年期女性一般都会有焦虑、抑郁、易激动、难以入睡、思想难以集中等,有时还会出现较大的情绪波动。

4、引起性欲减退:随着阴毛和腋毛的脱落,性欲会随之下降,阴道分泌物也就会逐渐减少,在性交时会有疼痛感,进而出现厌恶性生活的情绪。

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