大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题坚持喝一个月芝麻糊会怎么样，喝芝麻糊有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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芝麻糊是以杂粮、芝麻、大米等为原料加工而成的一种食品。适量食用可以给人体带来益处,比如增加饱腹感、提供能量等;但如果长期大量食用,可能会对身体造成不利影响,如消化不良、肥胖等。

一、益处:

1、增加饱腹感:芝麻糊含有一定的碳水化合物、脂肪、蛋白质,吃芝麻糊可增加饱腹感;

2、供能:芝麻糊热量较高,吃芝麻糊能为人体提供能量,可作为饥饿时的加餐食用;

3、补补:芝麻糊含有蛋白质、膳食纤维、维生素B6、维生素E、叶酸、钠、磷、钾、钙等多种营养物质,所以食用芝麻糊能补充很多人体所需的营养元素;

4、增进消化:芝麻糊中含有膳食纤维,经水冲制后食用,所以食用黑芝麻糊还能促进胃肠蠕动,对消化有一定的帮助。

二、缺点:

1、消化不良:如果一次吃太多芝麻糊,或者本身存在胃炎、肠炎的病人还会吃芝麻糊,会加重胃肠不适,出现腹胀、腹泻、腹痛等消化不良症状;

2、肥胖:黑芝麻糊热量比较高,如果长期大量摄入,热量积聚后转化为脂肪,可导致肥胖。

中医认为,食用黑芝麻还可缓解精血亏损引起的头晕眼花、须早白发等病症。因此,正常人群可适量食用芝麻糊,同时还应搭配其他新鲜蔬菜水果和肉类食品,以保证营养均衡。

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