大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃啥补锌最好最快，吃什么补锌效果最好最快很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、可以吃些日常生活中补锌的食物是最好的补品。

2、 瘦肉、瘦肉、瘦羊肉、鱼肉、蚝肉、蚝油等都是富含锌丰富的食物中锌最丰富的来源。

3、 其中锌元素含量最多的是硬壳果类食品,如核桃仁等。

4、 在饮食方面要多吃鱼、海产品、南瓜、茄子、菜豆、坚果类等含锌丰富的食物是药三分毒的,不推荐给孩子服用药物来补锌,可以吃些保健食品来辅助,如新稀宝牌锌硒宝,对孩子补锌有好处。

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