大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题健身一般吃什么补给肌肉增加明显啊，健身的人吃什么增加肌肉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下健身的人吃什么增加肌肉这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、健身的人可以吃一些富含高质量蛋白质的食物，能增加肌肉，如鸡蛋或牛奶。

2、同时还能适当吃些杏仁，一般含有大量的抗氧化剂和维生素e，较易被人体吸收，还能促进肌肉生长。

3、与此同时，还可以适当吃些馒头、面条、牛奶等食物，也可以适当吃点瘦肉，有助于增长肌肉，但要注意不要吃得太多。

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