大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题孕妇什么时候补dha最合适，孕妇什么时候补充dha最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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孕妇孕妇一人需要吃进去两个人的营养成分，所以大部分孕妇表现得都很能吃，而且孕妇也需要不停地进食。随着人们生活水平的提高，孕妇除了每天正常饮食外还需要补充各种营养成分，比如dha。所以孕妇一天中什么时候吃dha最好?

一、孕妇孕妇什么时候吃dha

餐后5分钟，早中晚均可。

二、怀孕期间dha吃什么最好?

1、在妊娠中晚期(孕20周后)至胎儿出生6个月内:鱼油DHA产品。

一般而言，鱼油类DHA产品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最好。这一时期是胎儿大脑中枢神经元分裂和成熟最快的时期，也是DHA需要量最大的时期。孩子出生后，母亲目前可以继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。

2、孕晚期(孕28周后)到胎儿出生6个月内:a-亚麻酸营养品。

a-孕晚期(孕28周后)至胎儿出生后6个月内补充亚麻酸的最佳时间，因为孕产妇在这一阶段可利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后通过血液或乳汁输送到胎儿。在孩子6个月以上的时候，可以把油挤进配方奶中。

DHA仅存在于鱼类和少数贝类中，DHA含量高的鱼类有鲑鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。对于某种鱼类来说，DHA含量高的部分首推眼窝脂肪，其次是鱼油。

谷物、薯类、奶油、植物油、猪油、蔬菜、水果等其他食品中几乎不含DHA。

所以，从营养和大脑两方面考虑，人们要想得到足够的DHA，最简单有效的理想方法是——吃鱼。其中鱼体中含量最多的是眼窝部分，其次是鱼油。DHA直接从海洋鱼类中获取DHA是非常困难的，现代科学已经能够提取出高纯度的DHA，普通消费者完全可以食用DHA类产品来补充。

可以通过饮食介绍了解到，每天饭后五分钟吃dha比较好，在一天之内孕妇吃dha比较好，在怀孕的过程中要积极补充dha，这样孕妇才能更好的补充孕妇和胎儿的营养成分，才能让宝宝更好的成长。

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