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提及减肥要吃的食物,水果当然是少不了的。水果热量低,维他命丰富,吃起来不容易发胖,还对身体有益,可以为身体补充营养,帮助皮肤变好。所以许多人,都会通过吃水果来减肥。水果不能完全减肥,比如榴莲、西瓜等水果,含糖量高,而且热量不低,吃起来不减肥,吃多了还会增肥。所以到底吃什么水果能减肥呢?

什么水果减肥吃?

1.苹果

如果要减肥,吃点苹果是不错的选择。苹果是最普通的一种水果,它的卡路里低,一百克才五十多卡。含糖量不高,吃的时候不易长肉。而且苹果的膳食纤维含量高,吃饱饱的感觉,在两餐之间吃一个苹果,有很好的解饿效果,还可以帮助我们控制食欲,减少卡路里的摄入量。吃苹果减肥,最好在饭前吃,或在两餐之间吃,不要刚吃完就吃苹果,这样会变胖的。

2.短尾猴

食用猕猴挑也是减肥的水果。猕猴桃的热量很低,每一百克猕猴桃只能挑三十卡的热量。水果中维生素C含量是猕猴桃中维生素C含量最高的一种,能帮助身体加快燃烧速度。而且里面含有大量的植物纤维,可以促进肠道蠕动,促进排便和排毒。减肥时吃些猕猴桃,不但瘦身,还能助美容养颜。

3.菠萝

菠萝酸甜可口,吃起来很可口,减肥期间也可以吃。菠萝的卡路里并不高,每百克只有40卡的热量。菠萝能减肥,是因为菠萝里面含有一种酵素,能帮助身体加速脂肪分解,还能促进身体排毒排水,提高新陈代谢。而且大家都知道,吃了菠萝后,嘴巴会感到疼,就不想再吃了,也不会无意多吃,控制热量的摄入,所以是减肥的时候比较合适。

减肥时吃水果,即使是热量再低的水果,也要适量吃,不能吃太多。在减肥的时候不能只吃水果,这会导致营养不良,使新陈代谢下降,影响减肥的速度。在减肥的这段时间,还是要正常饮食,然后适当的吃一些水果,这样可以更健康地减肥。

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