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1、吃饮食和药物淡化黑色素有着辅助效果，但是并不存在最有效的方法。

2、淡化黑色素饮食期间，可以吃一些富含维生素c比较丰富的食物，比如可以吃番茄、柠檬、橘子等，通过这些饮食能够起到抗氧化的作用，减少肌肤上的色素沉着，从而能够起到淡化黑色素的效果。

3、淡化黑色素期间也可以在医生的指导下口服维生素E软胶囊、维生素C片等，通过这些药物的服用，能够起到抑制色素沉着的作用，能够促使人体的代谢速度增快，从而有助于皮肤上的黑色素淡化。

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