大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题月子餐30天食谱简单易学，月子餐30天食谱有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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月子餐30天食谱可以选择吃小米粥、鸡汤、鸡蛋等食物能够达到调理身体的效果。

1、小米粥：可以达到养胃的效果，而且有利于胃肠道的吸收和利用，也能避免对胃肠道产生刺激。在刚刚做完手术或者生完宝宝之后，可以适当喝。

2、鸡汤：里面的营养成分含量是比较丰富的，含有大量的卵磷脂和蛋白质，在喝了之后能够补充身体所需的营养，而且还可以达到提高乳汁质量和促进乳汁分泌的效果。

3、鸡蛋：鸡蛋营养成分含量是比较丰富的，能够补充营养也可以达到提高自身免疫能力和抵抗力的效果，对身体健康也是有好处的。

除此以外，也可以选择吃排骨汤、苹果、香蕉等食物，要做到营养均衡和全面。

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