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1、发生生理时钟紊乱,夜间出现失眠的情况,一般都是由于神经衰弱引起的。

2、 在医生的指导下,建议服用一些营养神经的药物,如安神补脑液来调理,并且在睡觉前建议喝一杯热牛奶。

3、 此外,睡前不要停止过多激烈的音乐,或看过多激烈的电视,保持心情平和。

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