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生物钟乱了晚上睡不着可以吃安眠药吗 生物钟乱了晚上睡不着

导读 大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题生物钟乱了晚上睡不着可以吃安眠药吗,生物钟乱了晚上睡不着很多人还不知道,现在让我们一起来看...

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题生物钟乱了晚上睡不着可以吃安眠药吗,生物钟乱了晚上睡不着很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

hello,今天小霖来为大家讲解下生物钟乱了晚上睡不着这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、在晚上无法入睡时,可以在睡前喝一杯热牛奶,或在房间里放点轻音乐。

2、此外,睡前还可用热水泡脚半小时左右,亦可起到安神助眠之效。

3、另外,在白天也要适当加强锻炼。

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