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1、纯牛奶和酸奶营养都比较高，在平时生活中适量的选择，以后能够有效的补充身体当中所需要的一些钙量元素，提高免疫力。

2、纯牛奶喝酸奶都是平时生活中常见的一种奶制品，里边含有的营养价值比较高，其中含有大量的蛋白质以及钙质，也会添加一些益生菌成分，这些成分能够有效的保护自身的胃肠道菌群，同时也可以提高自身的免疫力，促进肌肉和骨骼快速生长和发育。

3、在平时生活中应该注意适量选择，避免过量摄入，过量摄入以后会增加胃肠道负担。

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