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1、深睡和浅睡是睡眠的两种类型,深睡眠占总睡眠时间的25%-40%左右。

2、 正常情况下,每天睡眠8-10个小时,深度睡眠时间应该是2-4小时左右,如果每天晚上1小时深睡眠时间比较短,人每天在深度睡眠时,人的大脑和身体都处于放松状态,疲劳的大脑与身体才能得到最大程度的恢复。

3、 日常生活中要注意调节好的作息,养成好的睡眠习惯,不要熬夜,不要在睡前进行过度的脑力活动。

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