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1、跳能瘦腿,跳绳时全身各部位都在进行相应的运动,这样才能达到瘦身的效果。

2、 但因为在跳绳的过程中,腿部力量比较集中,所以在跳绳之后适当地进行局部肌肉的放松,比如进行局部按摩,或者用热水泡脚,都能有效地缓解身体的疲劳状态,也能使肌肉组织得到放松。

3、 平常在做剧烈运动之前,要适当做一些热身运动,以免给身体带来更大的负担。

4、 平常注意个人饮食,尽量多吃些富含纤维素的蔬菜和水果,能有效促进肠胃蠕动,促进新陈代谢。

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