大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题女性睡眠不好的治疗方法，女性睡眠不好的小妙招有哪些？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下女性睡眠不好的小妙招有哪些？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、女性睡眠不好的小妙招如下:一、睡前要坚持泡脚,缓解疲劳,促进血液循环;二:睡前听一些舒缓的轻音乐,放松心情;第三:睡前喝一杯温牛奶,有助于睡眠;第四:卧室环境应该安静,没有噪音,嘈杂,以免影响睡眠质量;第五:适当调整白天睡眠时间,如早上早起、中午午睡不超过半小时等;第六:严重失眠者应在医生的指导下进行治疗,并服用药物调理。

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