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1、在坐月子的时候是可以喝黑鱼汤的，最好的下奶汤是鲫鱼豆腐汤，或者是木瓜猪脚汤，或者花生筒骨汤等，一般以汤类为主。

2、坐着的时候要注意好好休息，如果说母乳不够，很多时候都是因为休息不好，气血不足造成的，所以多吃一些有营养的东西，好好休息，才是最重要的。

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