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1、人体的体重是由进食量、食物种类、人体消耗量等因素决定的,减肥的方法是一定要控制自己的饮食,注意饮食的平衡,以后不能暴饮暴食,少吃高脂肪、高糖、辛辣、油腻和刺激性食物。

2、要加强身体锻炼,多做有氧运动、快步走、跑步、游泳、跳绳等,以促进脂肪的消耗,长时间坚持就能达到减肥的效果。

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