大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题一个月长高10厘米正常吗，怎么一个月长高10厘米很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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一个月长高10厘米一般是没有的，可以通过饮食调整、适量运动、保证充足睡眠等等，能够使身体长高。

1、饮食调整：想要使身体快速长高，一般可以做好饮食的调整，在饮食上多吃富含优质蛋白的食物，也可以多吃瓜果和蔬菜，能够补充能量，促进长高。

2、适量运动：可以适当增加一些有氧的运动，比如跑步、跳绳、游泳等，锻炼的过程中可以促进骨骼发育。

3、保证充足睡眠：充足的睡眠也能够使身体长高，在睡觉的过程中可以分泌激素。

除此之外，也可以通过注射生长激素等来长高，但是一定要在医生的指导下使用。

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