大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题莲子心去肝火还是心火，莲子心泡水喝可以减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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莲子心是一种中药材,具有清热安神、交通心肾的作用,莲子心泡水对减肥有一定的帮助,但是对于有些人来说,莲子心泡水喝减肥效果并不大。喝莲子心泡水本身并不能达到减肥的效果,有些人喝莲子心泡水不能起到减肥的作用。

单纯靠喝莲子心泡水来减肥完全无法达到目的,要想减肥就必须结合日常饮食,合理运动,在保证身体营养的前提下,把热量大于摄取的热量,才能健康地减肥。

1、一日食谱:想要减肥,饮食是关键,要注意少吃多餐,不要暴饮暴食,少吃高热、高糖、高碳水化合物的食物,比如油炸食品、蛋糕等。食用富含蛋白质、维他命和纤维素丰富的食物,如蛋白质、鸡肉、鱼肉、西蓝花、生菜、南瓜等,饮食要清淡,少放调料,才能达到减肥的目的;

2、适当的运动:在保证饮食控制的同时,还要做一些运动,可以在自己身体能承受的范围内,做一些运动,比如跑步、跳绳、游泳、瑜珈等,来提高人体的热量消耗,从而达到减肥的目的。

由于中医认为莲子心性寒,所以寒性体质的人不适合喝莲子心泡水来减肥。如果长时间泡水喝莲子心,还可能损害脾胃,加重心脏负担,不宜长时间饮用,若想要减肥,最好是通过合理的饮食和运动来实现。

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