大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题肱三头肌的锻炼方式，肱三头肌锻炼方法有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、做运动时,你躺在床上,走到枕头,双手背靠,慢慢抬胸,头抬起,使头、胸离床,膝盖要直,两腿被拉回床上,大约5秒钟,然后肌肉放松。

2、再次躺在床上,休息3-5秒为一个循环,然后开始运动。

3、一按步骤进行,通常一次做20-30次,每天练习1-2次。

4、医生们常称这种方法为“小燕飞”。

5、对腰肌或肥胖较弱的患者,上述方法较为困难,可采用其他方法。

6、举例来说,如果你只是抬起头和胸,下肢就不应该抬起来。

7、就更简单了。

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