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1、据您所知，铁是人体必需的微量元素之一，也是造血原料之一。

2、补铁剂有很多种，尤其含铁丰富，主要是动物肝脏，如鸡肝，猪肝，鸭肝，鹅肝等，血制品，如鸡血，鸭血，猪血，还有鸡蛋，牛奶等，也含有一定量的铁。

3、其中木耳、海带、紫菜、海草中含铁较多，此外，红枣、花生中也有一定的铁含量。

4、值得我们注意的是，当我们用食物补铁时，一定要禁止饮用浓茶、咖啡，这类饮料可与铁螯合，影响铁的吸收。

5、这是一个建议，希望对你有帮助，祝你身体健康!。

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