大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题女人吃鱼油的好处和坏处，女人吃鱼油的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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女性食用鱼油能改善血脂,延缓衰老,孕妇食用可促进胎儿发育,改善体寒,减肥效果。

1、提高血脂

含有DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)的鱼油成分,能降低甘油三酯。深海鱼油含有多种脂肪酸,尤其是欧米伽3,可有效增强大脑及神经细胞的活力,还具有降血脂三高的良好功效,非常适合心境不佳的人。因此食用鱼油对女性血脂偏高的人群有一定的保健作用。

2、减缓衰老

人的血小板、红细胞膜脂中的DHA含量随年龄的增加而下降,SOD活性下降。鱼油中含有DHA,DHA具有抗衰老、抗氧化作用,因此适当吃DHA丰富的鱼油可以使体内DHA含量增加,提高SOD活性,对女性有一定的抗衰老功效。

3、促使胎儿发育

孕妇在平时的生活中要多食用一些鱼油,对胎儿的发育也有一定的帮助。由于孕妇食用鱼油能吸收胎儿出生后的胎儿所需的丰富磷脂和DHA,这些物质可以促进胎儿大脑的发育,使胎儿出生后更加聪明。

4、减轻体寒

许多女性都会有手足冰冷的症状,属于寒性体质。如要改善这种体质,日常生活中可适当食用一些深海鱼油。因为它可以降低血液粘稠度,增加血小板活性,同时还可以促进女性体内的血红细胞再生,同时也可以促进血液循环,从而改善手脚冰凉。

5、瘦身减肥

对爱美的女士来说,深海鱼油还能起到减肥瘦身的作用。那是因为深海鱼油中含有一种欧米伽3,这种脂肪酸可以和胰岛素起反应,可以改善由于胰岛素分泌过多而导致的肥胖。

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