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1、仰卧起坐不能起到减肥的作用，这主要是因为腹部力量不足，或腹部脂肪过多，腹肌过于发达，不利于身体的卷体坐起。

2、做仰卧起坐的时候可以伸直腿，让一人把双脚紧贴在地面上，这样大腿的力量就能帮助身体坐起来了。

3、亦可双手抱头，使背部用力协助上身坐起。

4、可先做平板支撑，锻炼腹部肌肉，增强腹肌及腰背肌的力量，为仰卧起坐打好基础，使仰卧起坐更加轻松。

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