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心率指的是每分钟心跳次数,即心率,正常人群的心率在60-100次/分之间,正常人群的心率在60-80次/分之间。出现心率超过160次/分,或者是低于40次/分,最常见的是心脏病病人,同时还会有心悸、胸闷等症状,要尽早做详细的检查,明确病因。若心率在60次/分以上,称为心动过缓,如果心率超过100次/分,就叫做心动过速。

1、心动过缓:可见于健康人,如有规律地锻炼的人,以及老年人,在睡眠中也可能出现心动过缓的情况,但一般不会低于50次/分。传导阻滞、甲状腺功能减退症等疾病都有可能发生,如果患者心率过慢,低于50次/分,病人就会出现脑供血不足的症状,如头晕、眼前发黑、甚至晕厥,都要及时到医院进行诊断治疗;

2、心动过速:剧烈运动、情绪激动、喝酒、喝咖啡等症状都会出现,一般休息后,心率就会逐渐恢复正常。心动过速也可能是由于甲状腺功能亢进引起的,除了心动过速外,还会有消瘦、突眼等其它甲状腺功能亢进的症状,在治疗后甲亢得到控制,心率也会逐渐恢复正常。房性心动过速、交界区心动过速、阵发性室上性心动过速、预激综合征、房扑、房颤等疾病都是有治疗效果的。

因此,要有平和的心态,避免频繁生气、易怒、紧张等情绪波动较大,可通过听音乐、静心冥想等方法来恢复平静,同时进行强度适宜的运动,如游泳、慢跑等,可锻炼心功能,使心率保持在60-80次/分。正常情况下不能持续超过一小时。

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