大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题一晚没睡第二天睡不着，一晚没睡第二天怎么补救很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下一晚没睡第二天怎么补救这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、一晚没睡第二天可以冲凉水澡或者喝咖啡调整补救。

2、晚上睡眠不足，可能会影响到第2天精力影响到学习或者工作效率，睡眠是正常的生理活动，如果睡眠不足会使身体疲惫，喝咖啡或者用凉水冲澡可以使身体性分提高工作效率。

3、长时间睡眠不足会使精神虚弱，要保持充足睡眠，睡前可以用温热水泡脚，或者喝温牛奶改善睡眠治疗。

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