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睡眠时间短有什么危害吗 睡眠时间短怎么治疗

导读 大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题睡眠时间短有什么危害吗,睡眠时间短怎么治疗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!hello,今...

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题睡眠时间短有什么危害吗,睡眠时间短怎么治疗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

hello,今天小霖来为大家讲解下睡眠时间短怎么治疗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

失眠是一种睡眠障碍,较常见的原因有精神过度紧张、压力过大、神经衰弱等。

一是在日常生活中要注意休息,保证充足的睡眠,不要熬夜,不要吃辛辣刺激性的食物,睡前不要做太激烈的运动。

睡前喝一杯牛奶对睡眠有一定的调理作用。

并可服用维生素b1、维生素b12及谷维素、安神补脑液等药物治疗。

经生活调理,药物治疗可延长睡眠时间。

本文睡眠时间短怎么治疗到此分享完毕,希望对大家有所帮助。

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