大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题睡眠时间短有什么危害吗,睡眠时间短怎么治疗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
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失眠是一种睡眠障碍,较常见的原因有精神过度紧张、压力过大、神经衰弱等。
一是在日常生活中要注意休息,保证充足的睡眠,不要熬夜,不要吃辛辣刺激性的食物,睡前不要做太激烈的运动。
睡前喝一杯牛奶对睡眠有一定的调理作用。
并可服用维生素b1、维生素b12及谷维素、安神补脑液等药物治疗。
经生活调理,药物治疗可延长睡眠时间。
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