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1、核桃、核桃等富含不饱和脂肪酸和维生素 E,具有很好的补脑功效。

2、 其次,多喝牛奶还能增强记忆力,补脑,因为牛奶中含有多种氨基酸和磷脂,能营养脑细胞。

3、 另外,苹果、葡萄、鱼虾、蔬菜、小米等食物,都有补脑的功效。

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