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1、一碗米饭的热量等于大概在200到300大卡，100克米饭中含有热量是115大卡，需要控制摄入量。

2、米饭是人类常见的功能主食之一，其中含有大量的碳水化合物、蛋白质、微量元素等，能给身体提供丰富的营养物质，但是其中热量比较高，和面条比起来稍微能低一些。如果对于减肥者需要减少米饭的摄入，如果米饭和面条之间选择，减肥者可以食用米饭，更利于减肥。

3、减肥期间需要严格控制饮食，也要适当参加体育锻炼，可以消耗体内热量。

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