大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题一个土豆等于多少米饭，土豆怎么吃减肥效果好？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下土豆怎么吃减肥效果好？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、马铃薯是一种很健康的减肥食品,能有效增加饱腹感,从而达到减肥的效果。

2、 可制作土豆泥,将土豆蒸熟,压成泥状,把西红柿去皮,切小粒,和土豆泥一起拌匀。

3、 在吃番茄土豆泥的同时,也可代替早餐,边喝温开水。

4、 有很好的饱腹感,同时瘦腿针的效果也比较明显。

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