大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题母乳不足的10大表现，下奶汤都有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下下奶汤都有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

猪蹄金针菜汤、通草猪蹄猪蹄汤、猪骨汤、猪骨汤等各种汤水,都能促进产妇母乳分泌,防止母乳分泌量减少,保证宝宝有充足的奶水供给,同时产妇要注意避免生气,适当运动。

出生产后后,会慢慢进入哺乳期,此时,为了宝宝有足够的奶水,很多产妇会大量地吃一些汤或食物。在哺乳期期间会有很多禁忌,这些食物很容易对宝宝产生刺激。哺乳期喝什么汤可以下奶?

1.金针菜猪蹄汤

它的营养非常丰富,对乳汁分泌有帮助,还能起到血生精、壮骨益骨的功效。其制作方法也很简单,选金针菜和猪蹄。猪蹄洗净后切成小段放入砂锅内,加入适量清水以旺火煮沸,再将金针菜和冰糖倒入其中,当猪蹄烂时即可。

2.催乳通草猪蹄汤

将猪蹄和通草一起洗净,然后放入砂锅中,加适量清水以急火烧开,再转小火煮,大约一至二小时即可饮用。一天大约喝两次,三至五天即可见效。

3.猪骨催乳汤

将通草和猪骨一起准备好,猪骨具有一定的补气生乳的功效,通草和通草效果会更好。猪骨的制作相当简单,只需清洗干净,再放入锅内煮,大约一至二小时即可,当锅里的食物熬成小碗的猪骨汤时,加少许酱油,即可天天食用。

4.催乳鲫鱼汤

鲫鱼具有良好的催乳效果,特别适合产后奶水少的母亲。如果想吃鲫鱼催乳汤效果更好,可以加点通草一起熬煮,汤中不能放太多盐或其它调料,只需一碗浓汤即可。

5.鲢鱼丝瓜羹

鲢鱼和丝瓜都有催奶的作用,不但营养非常丰富,而且对于产后奶水少、下奶慢、产后气血虚的妈妈也比较适合。丝瓜煮好后,放入鲢鱼汤中煮至乳白色,即可上桌。

6.黄豆猪蹄汤

猪蹄具有催奶通乳的功效,和黄豆一起熬煮,能使疗效发挥的更透彻,一般服用两天就能见效。

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