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1、嗨。
2、基于您的描述,您目前的情况来看,腰部按摩的方法是:双手对搓热后,紧按腰眼处,约与脐相对的脊椎凹进去即为命门,旁开一寸半即为肾俞,旁开一个半寸即为腰眼,用力向下揉至尾椎部,再揉回两臂后弯,共揉30余次,也可握拳轻叩腰眼、肾俞、命门等部位,并配合腰部旋转。
3、愿您身体健康,生活愉快。
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