大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题喝麦片对身体好吗，喝麦片的好处和坏处分别是什么？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下喝麦片的好处和坏处分别是什么？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

好处:1.清肠排毒:燕麦富含纤维素,能促进肠胃蠕动,加快排便,有助于体内宿便的减少。

2. 保护肠道:燕麦中可溶性纤维葡聚糖,不被人体吸收,经大肠发酵,产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸,可抑制腐败菌,促进益生菌生长,保持肠道菌群平衡,预防腹泻或便秘。

3. 补钙:燕麦富含钙,磷,铁,锌等矿物质,其中钙的含量是精白米的7.5倍。

经常食用谷类食品能促进骨骼发育,防止骨质疏松。

坏处:1.易增肥:纯燕麦味道寡淡,为改善麦片的口感,加入白砂糖、奶精、香精或一些坚果,提高了麦片的热值。

2.易引起消化不良：燕麦片含有较高的膳食纤维,易引起消化不良,影响对其他营养素的吸收。

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