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1、白菜、油菜、苹果、西红柿等都含有较多纤维素的水果和蔬菜,如果有大便不通畅的情况下,可以多吃一些。

2、但是不能一次吃得太多,吃得太多可引起腹泻等副作用。

3、日常生活中要在每顿饭后多喝一些水,这对促进消化,预防便秘很有帮助。

4、在生活中还可以适当进行一些锻炼,这样有助于促进肠胃蠕动。

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