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1、若腹肌肥大较多,可通过长期坚持跳绳来减掉腹肌。

2、 但是要控制饮食,平时要少吃脂肪。

3、 还应积极参加体育锻炼,可坚持跑步、游泳、骑自行车、爬山等运动。

4、 还可以做俯卧撑和仰卧起坐。

5、 不管是什么类型的运动都要长期坚持,并达到运动量。

6、 控制饮食,避免暴饮暴食,并且要按时吃好早餐,同时也要控制进食的速度,不要过快。

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