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1、对容易上火的人来说，平时要多喝白开水，促进身体的新陈代谢，减少上火的机率。

2、此外，还应多吃新鲜蔬菜、水果，补充维生素，提高机体抵抗力，增强抗病能力，忌食辛辣及高糖、高热量、高蛋白、高脂肪食品。

3、在日常生活中，要养成良好的生活习惯和饮食习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜和劳累。

4、当上火的时候可以服用黄连上清丸、牛黄清胃丸、金银花冲剂、清火栀麦片等药物进行调理。

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