大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题脊柱侧弯睡觉自我纠正方法有哪些，脊柱侧弯睡觉自我纠正方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、脊柱侧弯一般不能只靠睡眠来自我矫正,但是可以通过改善睡眠姿势来缓解。睡前可采用仰卧位、侧卧位、在腰椎下垫软枕或颈椎后垫一个支撑物,床垫不能过硬或过软,以免发生脊柱侧弯。当出现脊柱侧弯的时候,要结合自己的情况和医生的建议,及时采取有效的治疗措施,不要盲目的采取治疗措施,以免加重侧弯的严重程度。

2、若经站立位、脊柱全长片测量20°以下的Cobb角,可通过功能锻炼矫正。加强肌肉力量,如游泳、吊单杠、矫正体操等,可通过增强侧弯骶棘肌、腹肌、腰大肌、腰方肌等力量,调节两侧肌力平衡,牵引凹侧挛缩肌肉、韧带及其他软组织,达到矫形目的。如果观察脊柱侧弯的发展,可以先不去治疗,定期去医院检查,观察生长过程中脊柱的弯曲是否有变化,如果侧弯程度进展,就需要专业的治疗。

3、若坡角为20~30°,则需用支架进行连接固定。如果角度大于45°以上,可考虑进行手术矫正。

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