大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题哑铃交替弯举练长头还是短头，哑铃交替弯举能锻炼肌肉吗？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下哑铃交替弯举能锻炼肌肉吗？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、哑铃交替弯举能锻炼肌肉。

2、锤式弯举不外旋手臂，集中锻炼二头肌的外侧，哑铃弯举会外旋手臂，从而能够刺激到肱二头肌内侧，如果想让手臂练出肌肉，可以通过哑铃交替弯曲举，能够帮助锻炼肱二头肌、前三角肌，但是需要在专业的人士指导下锻炼，不可以盲目的锻炼，避免肌肉出现损伤的情况。

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