大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题哺乳期半夜饿了吃什么不长胖，半夜饿了吃什么不长胖很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下半夜饿了吃什么不长胖这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

半夜饿了可以吃一些富含纤维素的食物、富含优质蛋白食物、其他食物等，可以根据自身情况选择。

1、富含纤维素的食物：可以吃芹菜、胡萝卜、黄瓜、生菜等等，这些食物中含有丰富的膳食纤维，也含有丰富的营养，适当的吃一些，能够减轻饥饿状态。

2、富含优质蛋白质食物：适当吃鱼虾、牛奶等这些食物中热量比较低，有助于增加饱腹感，也不会造成身体过度肥胖的状况。

3、其他食物：选择淀粉比较多，但是热量少的主食，有助于增加饱腹感，比如山药或者是红薯。

除了以上食物以外，也可以吃一些粗粮类的食物，含有脂肪较少，并不会导致身体肥胖。

本文半夜饿了吃什么不长胖到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。